Receitas Vegetarianas e Veganas
Ingredientes
1 colher (sopa) de azeite
1 cebola pequena cortada em cubinhos
1 dente de alho picado
1/2 xícara de vagem cozida cortada em rodelas
1/2 xícara de cenoura cozida cortada em cubos pequenos
1/4 de xícara de azeitona verde sem caroço picada
1/4 de xícara de milho
1 xícara de quinua em flocos
2 colheres (sopa) de cheiro-verde
Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto
Sal a gosto
Preparo
Numa panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Junte a vagem, a cenoura, a azeitona, o milho e 1 xícara de água. Aos poucos junte a quinua em flocos e misture bem. Tempere com cheiro verde, sal e pimenta e sirva em seguida.
Rendimento: 4 porções
Fonte
- Salada De Grãos Com Tomate E Azeitonas (vegana)
Ingredientes 1 1/2 xícara de grão-de-bico cozido 1 1/2 xícara de feijão branco cozido 1 xícara (chá) de lentilha cozida 1 cebola roxa cortada em fatias finas 2 tomates maduros, sem sementes, cortados em cubinhos 1 xícara de azeitona preta sem...
- Salada De Quinua E Legumes (vegana)
Ingredientes 4 xícaras de água 1 colher (chá) de sal 1 xícara de quinua 100 g de vagens cozidas e picadas 200 g de abóbora cozida cortada em cubos 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola média cortada em cubinhos...
- Salada De Quinua Com Cenoura E Morango (vegana)
Ingredientes 1 xícara de quinua em grãos 4 morangos em cubinhos 1 cenoura cozida em cubinhos 1 xícara de salsinha picada Sal marinho Azeite Preparo Cozinhe a quinua em água com o sal marinho por cerca de 15 minutos. Escorra, espere esfriar...
- Farofa De Cenoura Com Limão (vegana)
Ingredientes 1 cebola grande cortada em cubos pequenos 1 xícara de azeite 3 dentes de alho picados 2 cenouras raladas no ralo grosso 1/2 xícara de azeitona verde sem caroço picada Sal a gosto Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto 2 xícaras...
- Arroz Integral Com Folia De Legumes (vegana)
Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 1 cenoura cortada em cubos pequenos 1/2 xícara alho-poró cortado em rodelas 1 1/2 xícara de vagem picada 1 xícara de milho em conserva 4 xícaras de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) de salsa picada...
Receitas Vegetarianas e Veganas
Viradinho de Quinua com Legumes (vegana)
Ingredientes
1 colher (sopa) de azeite
1 cebola pequena cortada em cubinhos
1 dente de alho picado
1/2 xícara de vagem cozida cortada em rodelas
1/2 xícara de cenoura cozida cortada em cubos pequenos
1/4 de xícara de azeitona verde sem caroço picada
1/4 de xícara de milho
1 xícara de quinua em flocos
2 colheres (sopa) de cheiro-verde
Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto
Sal a gosto
Preparo
Numa panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Junte a vagem, a cenoura, a azeitona, o milho e 1 xícara de água. Aos poucos junte a quinua em flocos e misture bem. Tempere com cheiro verde, sal e pimenta e sirva em seguida.
Rendimento: 4 porções
Fonte
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- Salada De Grãos Com Tomate E Azeitonas (vegana)
Ingredientes 1 1/2 xícara de grão-de-bico cozido 1 1/2 xícara de feijão branco cozido 1 xícara (chá) de lentilha cozida 1 cebola roxa cortada em fatias finas 2 tomates maduros, sem sementes, cortados em cubinhos 1 xícara de azeitona preta sem...
- Salada De Quinua E Legumes (vegana)
Ingredientes 4 xícaras de água 1 colher (chá) de sal 1 xícara de quinua 100 g de vagens cozidas e picadas 200 g de abóbora cozida cortada em cubos 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola média cortada em cubinhos...
- Salada De Quinua Com Cenoura E Morango (vegana)
Ingredientes 1 xícara de quinua em grãos 4 morangos em cubinhos 1 cenoura cozida em cubinhos 1 xícara de salsinha picada Sal marinho Azeite Preparo Cozinhe a quinua em água com o sal marinho por cerca de 15 minutos. Escorra, espere esfriar...
- Farofa De Cenoura Com Limão (vegana)
Ingredientes 1 cebola grande cortada em cubos pequenos 1 xícara de azeite 3 dentes de alho picados 2 cenouras raladas no ralo grosso 1/2 xícara de azeitona verde sem caroço picada Sal a gosto Pimenta-do-reino preta moída na hora a gosto 2 xícaras...
- Arroz Integral Com Folia De Legumes (vegana)
Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 1 cenoura cortada em cubos pequenos 1/2 xícara alho-poró cortado em rodelas 1 1/2 xícara de vagem picada 1 xícara de milho em conserva 4 xícaras de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) de salsa picada...