Receitas Vegetarianas e Veganas

Vitamina de Frutas com Sementes de Chia (vegana)

Ingredientes

2 colheres (sopa) de semente de chia
1 colher (sopa) de melado
6 morangos
200 ml de leite de arroz (saiba mais sobre leites vegetais)
1 banana-prata
1/2 mamão
Gelo a gosto

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Rendimento: 2 porções

Receita da nutricionista Viviane Pereira, da rede Mundo Verde (adaptada)

- Vitamina De Banana Com Mamão E Cenoura (vegana)
Ingredientes 1 xícara de leite vegetal gelado 1 banana 1 mamão papaia pequeno ou 2 fatias de mamão formosa 1 cenoura pequena cortada em cubos Preparo Bata no liquidificador o leite vegetal com a banana, o mamão e a cenoura por 3 minutos ou até que...

- Shake De Morango, Mamão E Linhaça (vegana)
Ingredientes 2 xícaras de leite de soja ou outro leite vegetal gelado 1 xícara de morangos 1 mamão papaia picado 1 colher (chá) de sementes de linhaça Preparo Coloque no liquidificador o leite vegetal, o mamão e os morangos. Bata por 3 minutos,...

- Vitamina De Aveia Com Banana, Chia E Amêndoas (vegana)
Ingredientes 1 xícara de leite vegetal 1/4 de xícara de aveia em flocos 2 colheres (sopa) de amêndoas 1 colher (sopa) de sementes de chia (ou de linhaça) 1 tâmara (para adoçar, ou adoce a gosto) 1 banana Sugestão: Junte 1/2 xícara de fruta...

- Vitamina De Banana Com Gergelim E Chia (vegana)
Ingredientes 1 banana bem madura 1/2 xícara de sementes de gergelim germinadas 2 colheres (sopa) de sementes de chia hidratadas 1 tâmara (opcional) 1 colher (sopa) de goji berries hidratados (opcional) 1 copo de água filtrada Preparo Comece preparando...

- Picolé De Frutas Vermelhas E Chia (vegana)
Ingredientes 1 xícara de framboesas congeladas 1 xícara de morangos congelados 1/3 de xícara de sementes de chia 1/2 xícara de suco de uva 1/4 de xícara de água Preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo....

Receitas Vegetarianas e Veganas