Receitas Vegetarianas e Veganas

Shake de Morango, Mamão e Linhaça (vegana)

Ingredientes

2 xícaras de leite de soja ou outro leite vegetal gelado
1 xícara de morangos
1 mamão papaia picado
1 colher (chá) de sementes de linhaça

Preparo

Coloque no liquidificador o leite vegetal, o mamão e os morangos. Bata por 3 minutos, junte as sementes de linhaça e bata por mais 1 minuto. Sirva em seguida.

Variação - Você pode substituir as sementes de linhaça por 2 colheres (chá) de gérmen de trigo.

Fonte: Ades (adaptada)

- Vitamina De Papaia E Castanha-do-pará (vegana)
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- Smoothie De Morango Com Linhaça (vegana)
Ingredientes 2 bananas congeladas e fatiadas 1 xícara de morangos congelados 4 colheres (sopa) de sementes de linhaça 1 xícara de leite de amêndoas Amêndoas picadas para decorar (opcional) Preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador...

- Vitamina De Maçã Com Cereais (vegana)
Ingredientes 1/2 xícara de maçã desidratada picada 8 ameixas secas médias sem caroços e picadas 600 ml de leite vegetal 200 ml de suco de laranja 4 colheres (sopa) de aveia em flocos 4 colheres (sopa) de granola 1 colher (sopa) de semente de linhaça...

- Suco Rico Em Fibras (vegana)
Ingredientes 1 xícara de suco de laranja 1/2 mamão papaia 1 ameixa preta picada 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada Gelo à vontade Preparo Junte no copo do liquidificador o suco de laranja, o mamão papaya, a ameixa, a semente de...

- Vitamina De Mamão E Pera (vegana)
Ingredientes 100 g de mamão papaia 1 pera descascada 1 colher (sopa) de aveia em flocos 150 ml de leite de soja Preparo Descasque o mamão, retire as sementes e corte o pedaço pedido na receita. Faça o mesmo com a pera. Coloque todos os ingredientes...

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