Receitas Vegetarianas e Veganas
Fonte: Boa Forma
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Mas não adianta só parar de comer carne, é preciso fazer uma reeducação alimentar A dieta vegetariana equilibrada pode ajudar a perder peso e prevenir doenças. Essa é a opinião das nutricionistas Adriana Salum, professora da Unisul, e de Flávia...
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Assista nessa quinta (09), na RIT TV, uma entrevista ao vivo com o Dr. George Guimarães, falando sobre os benefícios de uma dieta vegetariana. George, além de nutricionista, é fundador do VEDDAS e ativista pelos direitos animais. Também dirige o...
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Precisando perder uns quilinhos? A revista Boa Forma criou um cardápio vegetariano equilibrado para você emagrecer com saúde e pique. A dieta, de 1.300 calorias, elaborada pela nutricionista Waldinez Nogueira do Spa Lapinha, no Paraná, oferece a quantidade...
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Ovolactovegetariano É o vegetariano mais comum: não ingere carne, mas come ovos e laticínios. Lactovegetariano Quem segue essa linha não come carne nem ovos. Já os laticínios são liberados. Vegano É o vegetariano mais radical: não ingere nada...
Receitas Vegetarianas e Veganas
Ter uma alimentação vegetariana emagrece?
Os alimentos de origem vegetal têm uma densidade calórica menor, mas até os vegetarianos precisam saber escolher os alimentos à mesa para emagrecer. “O vegano ingere mais fibras e menos gordura, principalmente a saturada, o que é saudável”, diz George Guimarães, nutricionista especializado em dietas vegetarianas. “O problema é se você abusar da pizza de mussarela, da batata frita e do refrigerante”, complementa. Daí não tem jeito, o peso não diminui ou, pior, aumenta. O emagrecimento está associado à qualidade e à quantidade dos alimentos.
Fonte: Boa Forma
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