Receitas Vegetarianas e Veganas
Oi Pessoal, ontem comprei um livro muito legal e vou compartilhar com vocês: Coma e seja feliz - Elizabeth Somer.
- Doutor Alimento – Guia Prático De Nutrição Para A Família
Autores: Ian Marber e Vicki Edgson Páginas: 176 Editora Alaúde COMPRAR Saiba o que fazer para cultivar seu bem-estar e manter o bom humor. Descubra que alimentos são recomendados para combater lapsos de memória e estresse. Aprenda o que comer para...
- Bem-vinda Ao Mundo, Pequenina!
Você que acabou de nascer e teve o biquinho decepado. Deve estar doendo muito eu sei. É para que você não bique a si mesma e nem às tuas companheiras quando se sentir desesperada. E acredite: você vai se sentir desesperada! Irá para uma cela agora,...
- Paciência
Isso é tudo o que você precisa ter na hora de alimentar seu filho. A pressa só atrapalha. Respeite o tempo dele. O melhor a fazer é assumir que a operação toda pode demorar e tirar aquela hora para fazer apenas isso. Bom humor também é fundamental,...
- Coma Sem Medo
Coma sem medo "Hoje são tantas informações sobre a alimentação que as pessoas ficam com medo de comer. Quem procura uma dieta já não sabe mais se é bom ou não comer certo alimento, se é saudável deixar de ingerir certas comidas ou que tipo...
- Prestar Atenção Ao Que Se Come
Se você estiver comendo enquanto lê esse post, deixe seu lanche de lado. À medida em que comemos, o cérebro passa a receber mensagens, sinalizando a ingestão de alimentos, o que confere progressiva saciedade ao final da refeição. Quando não prestamos...
Receitas Vegetarianas e Veganas
Livro Coma e seja Feliz
Oi Pessoal, ontem comprei um livro muito legal e vou compartilhar com vocês: Coma e seja feliz - Elizabeth Somer.Alguns trechos:
"cada alimento que você escolhe para comer se torna uma oportunidade de nutrição ou de prejuízo a sua saúde."
"os alimentos que você escolhe hoje afetam sua mente e seu humor em longo prazo também. Sua dieta e como você a complementa terão enormes impactos em problemas como depressão, em se desenvolverá problemas mentais ou se irá perder a independencia na terceira idade. Na verdade, quanto melhor cuidar de si hoje, será provável que não tenha doença, permanecendo lúcido e independente aos 90 anos e depois. Como dizem: quanto mais velho no presente mais sáudável no passado."
"cada maço de brócolis, cada folha de espinafre, cada pedaço de batata é transformado no organismo vivo que seus amigos chamam de você. Dê ao seu corpo a combinação certa, os nutrientes certos, no momento certo e seu corpo estará tinindo, como uma máquina bem azeitada, ajustada e perfeitamente em forma. No entanto, dê a ele apenas lixo, e não será surpresa se você se sentir horrível, ganhar peso e envelhecer antes do tempo."
"no fundo você sabe que comer porcaria é ruim. Claro, é legal se jogar no sofá com um pote de sorvete em uma quinta-feira solitária, mas a maioria desses prazeres passageiros tem efeitos colaterais. Sempre. Coma lixo e é assim que você irá sentir-se: física, emocional e mentalmente...Hoje, amanhã e todos os anos em que mantiver o hábito."
"assim como as porcarias acabam com você, ingerir alimentos que turbinam o humor, o tipo de alimento cuja necessidade fez o corpo humano evoluir, pode ser uma das experiências mais animadoras da vida! Se deixar de lado a satisfação imediata de comer uma gororoba e alimentar seu corpo com alimento nutritivo, você se surpreenderá com a sensação, com a energia disponível, como ficará mais esperto, como as gorduras parecerão se derreter e como o pêndulo passa da culpa e depressão para orgulho e alegria. Sei tudo isso por pesquisar o assunto por 20 anos e por ver resultados com meus próprios olhos, de novo e de novo!!!"
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- Doutor Alimento – Guia Prático De Nutrição Para A Família
Autores: Ian Marber e Vicki Edgson Páginas: 176 Editora Alaúde COMPRAR Saiba o que fazer para cultivar seu bem-estar e manter o bom humor. Descubra que alimentos são recomendados para combater lapsos de memória e estresse. Aprenda o que comer para...
- Bem-vinda Ao Mundo, Pequenina!
Você que acabou de nascer e teve o biquinho decepado. Deve estar doendo muito eu sei. É para que você não bique a si mesma e nem às tuas companheiras quando se sentir desesperada. E acredite: você vai se sentir desesperada! Irá para uma cela agora,...
- Paciência
Isso é tudo o que você precisa ter na hora de alimentar seu filho. A pressa só atrapalha. Respeite o tempo dele. O melhor a fazer é assumir que a operação toda pode demorar e tirar aquela hora para fazer apenas isso. Bom humor também é fundamental,...
- Coma Sem Medo
Coma sem medo "Hoje são tantas informações sobre a alimentação que as pessoas ficam com medo de comer. Quem procura uma dieta já não sabe mais se é bom ou não comer certo alimento, se é saudável deixar de ingerir certas comidas ou que tipo...
- Prestar Atenção Ao Que Se Come
Se você estiver comendo enquanto lê esse post, deixe seu lanche de lado. À medida em que comemos, o cérebro passa a receber mensagens, sinalizando a ingestão de alimentos, o que confere progressiva saciedade ao final da refeição. Quando não prestamos...