Receitas Vegetarianas e Veganas
Oi pessoal,
Acabei de receber o Informativo Vida Natural e gostei muito, vou colocar alguns tópicos e deixar no final o link pra download do informativo.
"Educação em saúde é muito importante. Leia sobre saúde . Procure informações . Saiba os benefícios e as recompensas de um estilo de vida saudável.Tenha contato com pessoas que estão um passo à frente e que podem lhe ajudar a alcançar as suas metas.
Dê um passo de cada vez. Comece com as metas que estão mais próximas de serem alcançadas. Se você planeja começar a fazer exercícios físicos, tenha como meta inicial: “Quero caminhar 45 minutos três vezes por semana”, e não "quero participar da São Silvestre no final do ano".
A cada meta alcançada, ficamos mais fortes e motivados para continuar. Cada mau hábito vencido se traduz em alegria e motivação que fornecem combustível para seguirmos adiante.
Periodicamente, avalie seus progressos e reveja suas metas. Um exemplo seria checar periodicamente os níveis de colesterol e avaliar o impacto das mudanças.
Não perca o foco e não desanime se você falhar um dia. Engordar 100 gramas de um dia para o outro não
significa que você colocou tudo a perder. Pense a longo prazo. (afinal engordamos a longo prazo também)
Mantenha uma atitude mental positiva. Suas metas devem ser fontes de entusiasmo e motivação.
Ao atingir um objetivo, não se recompense com coisas que vão atrapalhar o seu progresso. Exemplo: “Que
ótimo, perdi 2 Kg. Vamos comemorar com uma pizza hoje à noite?” Os avanços devem nos motivar a continuar, e não significam permissão para dar uma escapadinha.
Muitas pessoas têm conseguido mudar. Agora é a sua vez! Mudar é possível. A saúde está ao seu alcance, basta querer."
Para ler o Informativo da 1a. quinzena de Agosto completo: clique aqui
- Brasileiros Abusam Do Refrigerante
A preferência pelo refrigerante atinge a população brasileira cada dia mais. Segundo dados do Ministério da Saúde, 30% das pessoas consomem a bebida ao menos cinco vezes por semana, sendo que a maioria exagera na quantidade. Quais são os malefícios...
- Dúvidas? Fale Com O Nutricionista!
Se você é vegetariano há pouco tempo ou está pensando em adotar esse tipo de dieta, certamente tem muitas dúvidas sobre o assunto. Afinal, não basta tirar a carne do prato. Para ser saudável, a dieta vegetariana - assim como qualquer outra - precisa...
- Pensamento
Você já parou para pensar quanto tempo perdemos e o quanto nos desgastamos com questões passageiras? Permitimos que problemas efêmeros contaminem nosso dia a dia sem nos darmos conta que o tempo que temos neste planeta é muito pequeno e passa depressa...
- Rir
Lembre-se de rir: o riso nos faz bem. Não tenha medo de rir, mesmo quando estiver sozinho. (Fonte: Informativo vida natural)...
- Livro Coma E Seja Feliz
Oi Pessoal, ontem comprei um livro muito legal e vou compartilhar com vocês: Coma e seja feliz - Elizabeth Somer. Alguns trechos: "cada alimento que você escolhe para comer se torna uma oportunidade de nutrição ou de prejuízo a sua saúde."...
Receitas Vegetarianas e Veganas
Informativo Vida Natural
Oi pessoal,Acabei de receber o Informativo Vida Natural e gostei muito, vou colocar alguns tópicos e deixar no final o link pra download do informativo.
"Educação em saúde é muito importante. Leia sobre saúde . Procure informações . Saiba os benefícios e as recompensas de um estilo de vida saudável.Tenha contato com pessoas que estão um passo à frente e que podem lhe ajudar a alcançar as suas metas.
Dê um passo de cada vez. Comece com as metas que estão mais próximas de serem alcançadas. Se você planeja começar a fazer exercícios físicos, tenha como meta inicial: “Quero caminhar 45 minutos três vezes por semana”, e não "quero participar da São Silvestre no final do ano".
A cada meta alcançada, ficamos mais fortes e motivados para continuar. Cada mau hábito vencido se traduz em alegria e motivação que fornecem combustível para seguirmos adiante.
Periodicamente, avalie seus progressos e reveja suas metas. Um exemplo seria checar periodicamente os níveis de colesterol e avaliar o impacto das mudanças.
Não perca o foco e não desanime se você falhar um dia. Engordar 100 gramas de um dia para o outro não
significa que você colocou tudo a perder. Pense a longo prazo. (afinal engordamos a longo prazo também)
Mantenha uma atitude mental positiva. Suas metas devem ser fontes de entusiasmo e motivação.
Ao atingir um objetivo, não se recompense com coisas que vão atrapalhar o seu progresso. Exemplo: “Que
ótimo, perdi 2 Kg. Vamos comemorar com uma pizza hoje à noite?” Os avanços devem nos motivar a continuar, e não significam permissão para dar uma escapadinha.
Muitas pessoas têm conseguido mudar. Agora é a sua vez! Mudar é possível. A saúde está ao seu alcance, basta querer."
Para ler o Informativo da 1a. quinzena de Agosto completo: clique aqui
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- Brasileiros Abusam Do Refrigerante
A preferência pelo refrigerante atinge a população brasileira cada dia mais. Segundo dados do Ministério da Saúde, 30% das pessoas consomem a bebida ao menos cinco vezes por semana, sendo que a maioria exagera na quantidade. Quais são os malefícios...
- Dúvidas? Fale Com O Nutricionista!
Se você é vegetariano há pouco tempo ou está pensando em adotar esse tipo de dieta, certamente tem muitas dúvidas sobre o assunto. Afinal, não basta tirar a carne do prato. Para ser saudável, a dieta vegetariana - assim como qualquer outra - precisa...
- Pensamento
Você já parou para pensar quanto tempo perdemos e o quanto nos desgastamos com questões passageiras? Permitimos que problemas efêmeros contaminem nosso dia a dia sem nos darmos conta que o tempo que temos neste planeta é muito pequeno e passa depressa...
- Rir
Lembre-se de rir: o riso nos faz bem. Não tenha medo de rir, mesmo quando estiver sozinho. (Fonte: Informativo vida natural)...
- Livro Coma E Seja Feliz
Oi Pessoal, ontem comprei um livro muito legal e vou compartilhar com vocês: Coma e seja feliz - Elizabeth Somer. Alguns trechos: "cada alimento que você escolhe para comer se torna uma oportunidade de nutrição ou de prejuízo a sua saúde."...