Receitas Vegetarianas e Veganas

Vitamina de Banana e Pera (vegana)

Ingredientes

2 xícaras de leite vegetal
2 bananas
1 pera média, picada

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea. Coloque em um copo e sirva em seguida.

Variação - Se desejar, acrescente 2 colheres (sopa) de granola na hora de servir.

Fonte: Ades (adaptada)

- Vitamina De Abacate Com Limão (vegana)
Ingredientes 1 xícara de leite de soja ou outro leite vegetal gelado 100 gramas de abacate cortado em cubos 2 colheres (chá) de suco de limão Glucose de milho ou agave a gosto (ou adoce como preferir) Preparo Coloque no liquidificador o leite vegetal,...

- Vitamina De Banana, Beterraba E Aveia (vegana)
Ingredientes 2 bananas-prata picadas 1 beterraba pequena picada 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 1 litro de leite de soja ou outro leite vegetal gelado Adoce a gosto Preparo Coloque no liquidificador o leite vegetal gelado, as bananas, a beterraba...

- Vitamina De Frutas (vegana)
Ingredientes 1/2 mamão papaia picado 1 banana-nanica em rodelas 1 maçã descascada e picada 2 xícaras de leite vegetal Açúcar a gosto Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida. Fonte:...

- Vitamina Brasão (lacto)
Ingredientes 1 colher (sopa) de mel 1/2 litro de água filtrada gelada 2 fatias de melão picado 1 banana-nanica picada 1 copo de iogurte desnatado 3 colheres (sopa) de granola Preparo Corte a banana em fatias e bata no liquidificador com a água, melão,...

- Vitamina De Mamão E Pera (vegana)
Ingredientes 100 g de mamão papaia 1 pera descascada 1 colher (sopa) de aveia em flocos 150 ml de leite de soja Preparo Descasque o mamão, retire as sementes e corte o pedaço pedido na receita. Faça o mesmo com a pera. Coloque todos os ingredientes...

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