Receitas Vegetarianas e Veganas

Fritada com Cenoura, Couve-Flor, Couve e Cogumelos (vegana)

Ingredientes

4 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 e 1/2 xícara de farinha de grão-de-bico
1 xícara de água
1 colher (chá) de fermento em pó
1 pitada de cominho em pó
1 pitada de coentro em pó
1 dente de alho amassado
2 ramos de cebolinha verde picadinha

2 xícaras de legumes mistos, finamente picados (usei partes iguais de cenoura, couve-flor, couve e cogumelos)

Sal e pimenta moída a gosto

Preparo

Aqueça 1 colher (sopa) de azeite em uma frigideira e adicione a cenoura e a couve-flor. Tampe e deixe refogar por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o alho, a cebolinha, a couve e os cogumelos, refogue por mais 4-5 minutos e reserve. Em uma tigela grande misture a farinha de grão-de-bico, a água, o fermento em pó, as especiarias, sal e pimenta a gosto. Junte o refogado a essa massa e misture bem. Coloque 2 colheres (sopa) de azeite de oliva numa frigideira quente (reservando a última colher de sopa). Despeje a mistura e acerte com uma colher ou espátula de modo que forme uma camada uniforme. Deixe fritar em fogo médio-baixo por cerca de 7 minutos. Quando começar a sentir o cheiro gostoso e notar que as bordas estão definidas, regue com a última colher de azeite e vire com cuidado para fritar do outro lado. Sirva em seguida.

Rendimento: 2 porções

Fonte: Receita e foto do blog Vegan Bellyful

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- Couve-flor Assada Com Coentro E Limão (vegana)
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- Couve-flor E Abobrinha Empanadas (vegana)
Ingredientes 1 couve-flor, separada em floretes 1 abobrinha, cortada em rodelas 1 e 1/3 xícara de farinha de grão-de-bico peneirada 1 e 1/2 colher (chá) de sal ou a gosto 2 colheres (chá) de óleo vegetal 2 colheres (sopa) de coentro em pó ou a...

- Couve-flor Com Especiarias (vegana)
Ingredientes 1 cebola grande 1 colher (chá) de sementes de cominho 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (chá) de cúrcuma (açafrão-da-terra) 1 couve-flor pequena, cortada em buquês 1 colher (chá) de gengibre em pó 1 tira de pimentão verde, em cubinhos...

- Pakoras - Vegetais Empanados (vegana)
Ingredientes 250 g de farinha de grão-de-bico 1/2 colher (chá) de fermento em pó 1 colher (chá) de chili em pó 2 colheres (chá) de cominho 3 dentes de alho 2 cebolas 2 cenouras 1 couve-flor 500 g de brócolis 250 g de cogumelos pequenos 1 litro...

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