Receitas Vegetarianas e Veganas

Cebola faz bem à saúde

A hortaliça é uma grande protetora do coração e uma aliada contra o câncer, colesterol e hipertensão

Como o alho, a cebola faz parte do injustiçado grupo de alimentos que costuma ser deixado de lado.

Se você também costuma evitá-la, vai encontrar aqui ótimos motivos para mudar de atitude.

Além de dar um gostinho especial à comida, a hortaliça ajuda a reduzir o colesterol e traz diversos benefícios à saúde. Descubra quais são eles e nunca mais o vegetal sairá da sua dieta.

5 boas razões para comer cebola

1. Previne contra o câncer

Suas propriedades antioxidantes impedem o desenvolvimento de células cancerígenas.

2. Protege o coração

As placas de gorduras nas artérias são dissipadas e as boas quantidades de vitaminas do complexo B da cebola ajudam a diminuir os índices de colesterol. Assim, o risco de doenças cardíacas é reduzido!

3. Aumenta a imunidade

A vitamina C e o betacaroteno do vegetal fortalecem o sistema de defesa do organismo.

4. Tem ação antibiótica

Uma de suas substâncias, chamada alicina, é capaz também de combater bactérias causadoras de cáries e distúrbios gástricos. A alicina ajuda ainda a reduzir a pressão arterial.

5. Ajuda a viver mais e melhor

Graças ao antioxidante quercetina, o vegetal age contra o envelhecimento. A cebola roxa é a que apresenta maior quantidade dessa substância.

Porções saudáveis

Coma, diariamente, meia cebola média crua. Essa é a melhor forma de ingerir a hortaliça porque parte de seus nutrientes se perde quando ela é cozida. Mas atenção: em excesso, a cebola dá gases. Ela pode causar também cólicas em bebês que estão em fase de amamentação.Portanto, mamães: evitem a cebola durante esse período.

Fonte: M de Mulher

- Sete Bons Motivos Para Consumir óleo De Coco
Ele reduz o colesterol, controla o diabetes e ajuda a emagrecer Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de...

- Reforce O Sistema Imunológico Com Alimentos Coloridos E Saudáveis
Cada gama de cores de alimentos garante diferentes benefícios à sua saúde Escolher alimentos de cores diferentes não serve apenas para deixar o prato mais bonito, mas também traz benefícios para a sua saúde. Confira a funcionalidade de cada tom...

- Frutas E Verduras Também Podem Ser Usadas Para Retardar O Envelhecimento
Por Thamires Andrade Quando se fala em retardar o envelhecimento muita gente pensa logo em cremes e procedimentos estéticos. Mas a alimentação também tem papel fundamental para manter o corpo jovem. "Algumas frutas e verduras previnem o envelhecimento...

- Alimentos Que Curam: Dicas Valiosas Para O Dia-a-dia
Veja algumas dicas valiosas para o dia-a-dia: Feijão – Um dos alimentos preferidos pelos brasileiros, o feijão reduz o mau colesterol devido às suas fibras, atua na prevenção de câncer e doenças cardíacas. Por ser rico em carboidratos complexos,...

- Maçã Previne Doenças Cardíacas
Além de ajudar na queima de calorias e na prevenção de doenças do coração, a maçã protege o seu corpo contra o câncer Mantém o coração em forma Comer maçãs combate os problemas cardíacos. É isso mesmo! Uma alimentação rica dessa fruta...

Receitas Vegetarianas e Veganas